vit c

[...] kolega miał urodziny i przytargał. Sugerowałem w to miejsce jakiegoś kebsa, ale nie posłuchał (a co, jak się redukować to nowocześnie, niech widzą że to nie tylko cyc z ryżem na brokułach) %-) Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/13/2596b2348ffa4fecb12c057ed486e94f.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-13 22:57:35

/SFD/Images/2015/11/13/4e08c90ff5ac4c7daeff129b752755bb.jpg 13 listopad DNT 13 w piatek wiec dzien bez trenngu %-) zaraz zbieram sie do aqua parku juz dawno o tym myślałem zeby polezec w jacuzzi i solance i pozjezdzac na zjezdzalniach %-). Niestety jutro sobota pracujaca wiec na siłke tez nie pójde bo musze wreszcie chate ogarnac zrobić zakupy [...]

[...] - martwy ciąg.., Biceps - uginanie sztangielek na ł. ze skos. dod. - wyciskanie sztangą prostą, - wyciskanie sztangielek stojąc.., Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 2x, redline 2x, Przed treningiem: - Bcaa 10g, redline 2x Na treningu: - Bcaa 10g, Po treningu: - l leucine 3x caps, wpc 30g, Przed snem: - wit a-z 1x, vit c 2x, zma 1x [...]

[...] Dieta Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Dzisiaj bez udziwnień, micha dopięta ostatnim posiłkiem. Co by tu dużo pisać - najadłem się %-) Białeczko SFD osłodziło mi śniadanie, jednak ta biała czekolada ma moc. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/12/54a8432e53884744aaadc105c20ec108.png

[...] + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/11/12/ae32e6be182242e48c7f3539fed51068.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/11/12/0f7ede7cabc747e1a58033ee949fc8ac.png Plecki po wczorajszym delikatnie czuję, właściwie to takie nabicie. Dzisiaj dało się we znaki lekkie [...]

/SFD/Images/2015/11/12/a84b8be2bd674d3bb31bb45f57750947.jpg 12 listopad DT Nogi dostały ostro , po wykrokach bułgarskich padłem na ziemie i nie mogłem wstac , scieło mnie mega , kumpel podaje reke zeby pomóc wstac a nogi jak z waty i spowrotem na glebe , musiałem tak dłuższy zas posiedziec a potem wstałem i chodziłem jak paralityk :-D Jutro wolne [...]

[...] warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Po pierwszym posiłku stwierdziłem, że biorąc pod uwagę zawartość lodówki oraz ilość posiłków (aż dwa), dzisiaj będzie LC. No i było.. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/11/81c45aabc323468b86c8b5e5cf583b69.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-11 21:56:01

[...] + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/11/11/c5d20113ddf549a4a4432919e41e75f0.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/11/11/11b27d204c3c4351b8da223de46ee995.png Lekkie doms’y nóg i od wczorajszego treningu barki i triceps. Nie robiłem martwego ze względu na ból [...]

/SFD/Images/2015/11/11/030602d91aae4d56a122a79d63986f9f.jpg 11 listopad DT Wczoraj mega pompa dziś mega siła na treningu :-D Aż musiałem zmontowac sobie hantelke do wiosłowania bo było za lekko %-) I jak to przy 11listopada była patriotyczna koszulka na siłce (filmik kółko) ;) /SFD/Images/2015/11/11/a72dc472c8304afeb7b4b8a9e1037a87.jpg [...]

/SFD/Images/2015/11/11/7e12c4ba01da46ea8336e180055b3076.jpg 10 listopad DT Mega szybki trening klaty i bareczków mnie zmasakrował , pompa była nieziemska szkoda ze foty nie zrobiłem bo mega to wygladało . /SFD/Images/2015/11/11/665e03a2e1e0492ab179216173fad44c.jpg DZIEŃ 18 - wycisk hantli ławka skos 30stopni 5x6 - wycisk hantli ławka skos [...]

[...] nie jest wliczany. Nowe białko przetestowane, z wodą wchodzi pysznie, zobaczymy jak się będzie komponować do śniadań z płatkami czy kaszą. Na kolację miała być kura, ale jutro cała okolica planuje chyba kuraki wcinać i dla mnie zabrakło. Życie. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/10/85e673b6b8a740e49e10fb11fc8a446a.png

[...] HI TEC POWER Guarana Po treningu HI TEC BCAA 10g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/11/10/2a36de265bf64a47901f5e3a78197462.png Trening zrobiłem za free w Poznaniu w sieciówce 24/7 w Galerii Dębiec – odprowadziłem syna do małpiego [...]

Ok, dzięki. Omega poleciała już do kosza, łącznie 1560 tabsów. Znalazłem jeszcze spalacz Universal Super Cuts 3. Jedna puszka otwarta i zjedzona w połowie, ale zamknięta szczelnie. Dwie natomiast nówki zalakowane taką folią. Data ważności chyba do 20.04.2014, bo nadruk wygląda tak: #180413/EXP04/2014. Można używać czy wywalić? Jest jeszcze Vit C [...]

[...] + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/11/9/0f86609a9469413aba7f664be29c87ce.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/11/9/366e7f2afa8547e3b05f4781a18fca00.png Zaczęło się zarąbiście, pompa rozpie#@!$ła uda!!! Ale podczas przysiadów ze stówką coś strzyknęło w [...]

[...] razy zlałem się potem, wszystko w godzinach popołudniowych, mam nadzieję że to nic takiego. Nie wiem co w żarciu mogło by to spowodować, ale mam nadzieję że to nie pierwsze takty choroby... Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/9/dd248f292bf2419d8c159a833262a708.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-09 22:51:11

/SFD/Images/2015/11/9/6fa2f22c97d946948ae13f29504b348c.jpg 9 listopad DT Poniedzialek i dwójki zmasakrowane :-) Siedze na dupie i mnie pali :-D , aeroby dziś na bieżni od dawien dawna nie biegałem i elegancko 20 min poszło :-) w Lidlu małe zakupy orzechów w promo , ale jeszcze dokupie bo u mnie dużo leci ich :-) [...]

[...] się ruszałem....dziwna sprawa bo poza tym żadnego kaszlu,kataru czy oznak przeziębienia, tylko apetyt słaby i odczuwalny ból każdego mięśnia Wypiłem theraflu , dorzuciłem vit .c sporo + aspirynę, wygrzałem się i spałem blisko 14 h. Co nie pamiętam kiedy ostatnio mi się przydało Od rana jest dużo lepiej, gorączki nie ma Mam nadzieję, że to [...]

/SFD/Images/2015/11/8/4991412885c64b5a9c65f8db61f4e6ca.jpg 8 listopad DNT Wstałem dziś koło 10:30 wiec sie wreszcie wyspałem , uciekł mi jeden posiłek bo byłem , gdzieś tam byłem :-P Po prostu nie było możliwości zjedzenia , ale wpadło ponad programowo lody i coś tam jeszcze , troche wiecej zjadłem tez w ostatnim posiłku z braku tego jednego , [...]

[...] cel osiągnięty. /SFD/Images/2015/11/8/79a45f2f318641cc97d1f56d2811c2ee.png Dieta Coś mi się zdublowało w aplikacji i przez to zabrakło parę kalorii. Dopiero teraz się zorientowałem. Czysto. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/8/d2395b0480e6449787ee549c158ae978.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-08 22:34:28

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/11/8/4d49798398dd4a269027b9fec011601f.png Niedziela minęła jak z płatka ;( Zakwasy jeszcze odczuwalne na klatce i prostowniki również Jutro [...]